VACANCES

Du 1 juillet 2014 au 31 juillet 2014
de 00:00 à 00:00
NC

Description

TREVE ESTIVALE

FOOTBALL ET VACANCES 

 

 

 La fin de la saison est là !

Que faire après l’arrêt des compétitions ?

 Le repos est mérite après une saturation normale d’une saison difficile tant au point de vue mental, physique, sportive .Voici quelques règles pour profiter de cette période et préparer au mieux la saison prochaine

 Trois phases

 REPOS COMPLET

 15 jours de repos

Sortir de la saison sans sport

DEBUT JUILLET

ACTIVITES PHYSIQUES LUDIQUES (natation tennis …)

  Une récupération active 

BOUGER :-VARIER LES ACTIVITES

 

 

A COMPTER DU 25 JUILLET

 PREPARER à LA REPRISE DE L’ENTRAINEMENT

 FOOTING / ETIREMENTS.

 TRAVAILLER LE FONCIER/S’ETIRER

 REPRISE LE 11 AOUT 2014 à 18 h 30

 QUAND ?          2 SEMAINES AVANT

 PROGRAMME. 3 Séances par semaine

 

Bonnes Vacances,

 

Gardez la forme…. Pour l ‘entretenir et non la chercher………

Eviter DE PRENDRE DES KILOS , ç ' est le meilleur moyen de ne pas avoir de difficultés à les perdre...!!!!!!!!! max 2 kg

 

 Le club compte sur vous la saison prochaine pour mieux rebondir ou plus si possible …..                                                             

Raynald DIDELOT et Carole AVENEL 1 jour
0-7
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0-7
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VETERANS et U18 30 jours
3-2
U15 / Grand Quevilly SGQ 30 jours
0-6
U15 / GASNY US 30 jours