VACANCES

Du 1 juillet 2015 au 3 août 2015
de 00:00 à 00:00
NDB/LEHOULME

Description

FOOTBALL ET…………. VACANCES           

La fin de la saison est là ! Que faire après l’arrêt des compétitions ?????????Le repos est mérite après une saturation normale d’une saison difficile tant au point de vue mentale, physique, sportive. 

Voici quelques règles pour profiter de cette période et préparer au mieux la   saison prochaine.

  Sortir de la précédente saison : 15 jours de repos sans sport

  Une récupération active :     

 BOUGER

VARIER LES ACTIVITES

TRAVAILLER LE FONCIER

S’ETIRER

 

PREPARER LA REPRISE DE L’ENTRAINEME 

QUAND………………………………..2 SEMAINES AVANT LA REPRISE

PROGRAMME. :    3 séances par semaine

 

Bonnes Vacances                                     Gardez la forme….

Pour l ‘entretenir et non la chercher………

Le CLUB COMPTE SUR VOUS, l ‘AVENIR DOIT SE FAIRE AVEC VOUS         

M C

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